Gezond met Yoga en Ayurveda

Yoga en Ayurveda zijn een sterk team. In dit boek leggen yogalerares Anna Trökes en ayurvedaspecialist Detlef Grunert u uit hoe u gezond kunt worden en blijven dankzij yogaoefeningen. geschikte voeding, een aangepaste leefwijze en Ayurvedische geneesmiddelen.

• Een individuele aanpak: waar hebt u persoonlijk baat bij? Met behulp van vragenlijsten kunt u bepalen welke oefeningen, voeding en geneeskrachtige planten voor u optimaal zijn. Zo kunt u doelgericht kiezen voor een programma dat uw gezondheid ondersteunt.
• Yogaoefeningen: alle belangrijke asana’s, bewegingsverlopen, ademhalingsoefeningen en meditaties worden nauwkeurig omschreven – steeds met duidelijke foto’s en informatie over de genezende werking van elke oefening.
• Klachten zelf behandelen: vaak voorkomende klachten zoals een burn-out, hoofdpijn, slaapstoornissen of overgewicht worden vanuit de zienswijze van de moderne en de Ayurvedische geneeskunde voorgesteld.